お知らせ 【ASFiT北綾瀬店OPEN記念】ピラティス×トレーニング無料体験会
【ASFiT北綾瀬店OPEN記念】ピラティス×トレーニング無料体験会 ASFiT北綾瀬店が11/1、北綾瀬にオープンいたします！オープン記念といたしまして、ピラティス×トレーニングの無料体験会を開催いたします。この機会にぜひご参加ください。...
ダイエット
お知らせ 
ブログ ピラティスチェアで下半身痩せ！効果・種類・自宅導入の注意点を解説
ピラティスチェアは下半身痩せや体幹強化に効果大！
その種類と効果、リフォーマーとの違いを詳しく解説。自宅導入の注意点や初心者にこそパーソナルレッスンがおすすめな理由もご紹介します！
ブログ ピラティスとコアトレーニングの違いは「身体の再教育」にある！
ピラティスとコアトレーニングの違いは？「身体の再教育」で疲れにくい、しなやかな体へ。30代以降の体型崩れや痛みを改善し、失敗しない体作りを目指しましょう！
ブログ ピラティス『ロールアップ』の効果とは？できない理由と練習法を解説
ピラティス「ロールアップ」ができない理由は腹筋不足だけではない？足が浮く、首が疲れる悩みを解消！正しいやり方と、できない人のための練習方法を徹底解説します！
ブログ 冷え性対策はピラティスで！全身に巡らせるその温活効果とは？
冷え性対策にはピラティスが効果的！？
冷えの原因となる姿勢の悪さと血行不良が、ピラティスの呼吸法と筋ポンプ作用アップで改善！
身体の内側から温まる、その温活効果を解説します。
ブログ 夏までに痩せるにはいつからダイエットを始めるべき！？
夏までに痩せるにはいつからダイエットすべきかがわかる！
体重を落としたいなら3ヶ月前、見た目を変えたいなら5月・6月スタートでも間に合います。
効率的なピラティス×トレーニングで、今年こそ自信を持って夏を迎えませんか？
ブログ 夏までに痩せる！40代の「老けない・疲れない」ダイエット方法
40代のダイエットはなぜ失敗する？原因は基礎代謝とホルモンの変化にあった！
脂肪を燃やしやすい体に変える「栄養重視」の方法を徹底解説。体重計の数字に縛られず、健康的で若々しいシルエットを目指しましょう！
ブログ 春のデトックスはピラティスで後押し！溜め込まない身体に整えよう
春のデトックスは「排出力」が鍵！ピラティスでリンパを流すポンプ機能を活性化し、むくみ・肌荒れなどの不調を内側から改善しましょう。春の不調を改善し、軽やかな身体に整える方法を解説します！
ブログ 骨盤底筋はピラティスで鍛える！身体の内側から自信を取り戻そう
骨盤底筋はピラティスで鍛えるのが効果的！
骨盤底筋の役割、ゆるむ原因、鍛える効果、さらにピラティスで鍛える3つのメリットを紹介します。産後ケアや更年期対策がしたい方は必見です。
ブログ 春は痩せやすい季節！ピラティスで内側から体型を変えよう
運動が苦手な30・40代必見！春は痩せやすい理由を解説。
姿勢の歪みを直すピラティスで、リバウンドしない体型を効率よく手に入れませんか？