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体の歪みはピラティスで整えられる！ 骨盤の歪みタイプ別特徴、簡単なセルフチェック方法、ピラティスが歪みの改善・予防に効果的な理由を、マシンピラティス＆パーソナルジムASFiTが詳しく解説します！

冬太りの原因は食べ過ぎや運動不足だけじゃない！寒さで背中が丸まる「冬の猫背」が代謝を下げていた？ピラティスで姿勢をリセットし、脂肪燃焼しやすいポカポカの身体を作りましょう！

冬に背中が痛くなる原因は「冷え」だけじゃない？猫背、服の重み、そして「隠れ水分不足」など、痛みの複合的な原因を徹底解説！ 自宅でできるストレッチや、痛みを繰り返さないためにマシンピラティスがおすすめ理由を紹介します。

冬と夏、痩せやすいのはどっち？冬の代謝アップの秘密と夏の落とし穴を徹底解説。 デスクワークの女性が季節に左右されずダイエットを成功させる極意と、効率を最大化するASFiTのメソッドをご紹介します！

後天的なO脚はピラティスで改善できる！ 体幹を安定させ、弱った内転筋（内もも）と殿筋群（お尻）を鍛える方法を解説。 諦めていたあなたも、ピラティスでまっすぐな美脚を目指しませんか？

靴に入れるだけで姿勢は本当に変わる？インソール（中敷き）の姿勢矯正効果とその限界を解説。手軽に購入できてお試しにも良い、おすすめ市販インソール3選をご紹介します！

イベントまでに短期ダイエットしたい方へ、自宅でできる効率的な運動を解説！ おすすめの筋トレ＆有酸素運動、HIIT、運動効果を高める食事のコツ、運動を始める際の注意点まで徹底解説します。

リハビリに適したピラティスを「安全」と過信していませんか？ 怪我の回復を助ける一方で、誤ったフォームや自己流は怪我の原因に。怪我がある人が始める際の注意点、健康な人が身体を痛めないためのポイントを解説します。

ピラティスとヨガのウェアの違いを徹底解説！フィット感や選び方のポイント、おすすめブランドまで紹介します。手持ちの服でも大丈夫？という疑問にもお答えします。

猫背と巻き肩の改善にピラティスが効果的な理由とは？ 悪い姿勢を放置すると慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の乱れまで引き起こす可能性が。 姿勢矯正に必要な要素が詰まったピラティスで姿勢を整えましょう！