【ピラティスどこで始める？】ジムと専門スタジオの違いを徹底比較！

• 「ピラティスを始めてみたい！」
• 「でも、普通のフィットネスジムのピラティスクラスやピラティス専門スタジオ、どこで始めるのがいいの？」

ご自身の身体に真剣に向き合いたいと思うからこそ、ピラティスを始める「場所選び」は絶対に失敗したくないですよね。

せっかく時間とお金を投資するなら、自分に合った場所で、効果をしっかり実感したいものです。

そこで今回は、あなたの目的やタイプに合った選び方について、マシンピラティス＆パーソナルジムASFiT【医療提携】（アスフィット）がご紹介します！

選択肢は大きく2つ！フィットネスジムvsピラティス専門スタジオ

まずは、ピラティスを始めるのに代表的な2つの選択肢、それぞれの特徴を比較してみましょう！

①総合型フィットネスジムのピラティス

多くのフィットネスクラブで、スタジオプログラムの1つとしてピラティスが提供されています。
グループレッスンが中心で、料金は比較的リーズナブルなのが嬉しいところ。

ピラティス以外の筋トレマシンやプール、シャワーなどの設備も利用できます。

という方に向いています。

②ピラティス専門スタジオ

その名の通り、ピラティスの指導に特化した専門スタジオです。
グループレッスンだけでなく、セミパーソナル（1対2）やパーソナルレッスン（1対1）が受けられます。

専門知識が豊富なインストラクターから質の高い指導を受けられ、パーソナルレッスンなら、1人1人の体の状態に合わせた、きめ細やかなサポートが期待できるでしょう。

姿勢改善や腰痛・肩こりといった不調改善など、明確な目的がある場合に効果を実感しやすいのが特徴です。

【自己診断】あなたはどっち派？目的別おすすめの選び方

どちらが良いか悪いかではなく、あなたの目的によって最適な選択は変わります。
下の表を参考に、ご自身がどちらに近いかチェックしてみてください！

あなたの目的・タイプは？	総合フィットネスジムがおすすめ	ピラティス専門スタジオがおすすめ
料金	とにかく費用を抑えたい	費用対効果を重視し、質の高さを求める
目的	いろいろな運動を楽しみたい、運動習慣をつけたい	姿勢改善や体の不調を改善したい、ボディメイクしたい
指導	まずは大勢で気軽に試してみたい	自分の体に合った、丁寧で専門的な指導を受けたい
環境	他の設備も使って総合的に体を動かしたい	集中できる環境で、ピラティスの効果を最大限に引き出したい

「パーソナルジム」という第3の選択肢もおすすめ

そんな風に感じた方におすすめなのが、ピラティスもパーソナルトレーニングも提供する「パーソナルジム」という選択肢です。

グループレッスンの限界

グループレッスンでは、どうしても全体のペースに合わせて進むため、1人1人の体の歪みや、動きの癖まで細かく見てもらうことは難しいです。特に、

は、画一的なレッスンではなく、専門家があなたの身体の状態に合わせて組んだメニューと指導を受けるのが効果的。
ピラティスとパーソナルトレーニングの両方を提供するパーソナルジムは、

を兼ね備えた、まさに「いいとこ取り」の選択肢と言えます。

運動が「ピラティスだけ」の限界

運動をピラティスだけに絞ってしまうと、運動量の確保や筋力アップ（瞬発力の向上）には不十分なことがあり、脂肪燃焼効果も限定的に。

ダイエットが目的で、できるだけ早く体脂肪を落としたい場合や、効率的なカロリー消費を重視する場合は、ピラティスだけでは物足りないと感じるでしょう。

ピラティスもパーソナルトレーニングも行えるパーソナルジムであれば、ピラティスだけでは不足する部分を、パーソナルトレーニングや食事指導で補うことが可能です。

ASFiTならピラティス＆パーソナルトレーニングができる！

マシンピラティス＆パーソナルジムASFiT【医療提携】（アスフィット）は、個室でのピラティス×トレーニングが行えるパーソナルジム兼ピラティススタジオです。

ピラティスによる姿勢改善の効果と、パーソナルトレーニングによる筋力アップ・脂肪燃焼効果で、あなたの目標とするカラダ作りをサポートします！

アスフィットは葛飾区・墨田区・足立区・台東区で展開（※2025年7月時点）していますので、ぜひお近くの店舗まで、お気軽に体験にお越しください！

まとめ

ピラティスを始めるのに適した場所選びは、あなたの目的によって変わります。

あなたも自分のペースで内側から輝く健康美を目指しませんか？