パーソナルトレーニング

リハビリに適したピラティスを「安全」と過信していませんか？ 怪我の回復を助ける一方で、誤ったフォームや自己流は怪我の原因に。怪我がある人が始める際の注意点、健康な人が身体を痛めないためのポイントを解説します。

ピラティスとヨガのウェアの違いを徹底解説！フィット感や選び方のポイント、おすすめブランドまで紹介します。手持ちの服でも大丈夫？という疑問にもお答えします。

猫背と巻き肩の改善にピラティスが効果的な理由とは？ 悪い姿勢を放置すると慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の乱れまで引き起こす可能性が。 姿勢矯正に必要な要素が詰まったピラティスで姿勢を整えましょう！

ピラティスの効果や始め方、初心者向けエクササイズなど、そのやり方を解説。 マットとマシンの違い、基本の姿勢や呼吸法、自宅でできるエクササイズを紹介します！ これから始めようと考えている方は必見です。

ピラティスで腰痛が悪化する？考えられる6つの原因を、マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT【医療提携】が紹介。ピラティスで腰痛を悪化させないためのポイントも解説します。

ピラティスで短期間のダイエットは可能？ 短期間の減量には不向きな理由と、早く効果を出すための3つのコツを解説。 短期間ダイエットも、ピラティスの効果も欲しい方は要チェック！

「プロテインを飲んだら太る」は勘違い！？ プロテインで太る原因と、太らないための正しい飲み方を解説します。 飲み始めてから太ったとお悩みの方は必見です！

自宅で使えるピラティス道具7選を徹底解説！ その効果・特徴・費用の目安と、購入時のチェックポイント、お家ピラティスを安全に楽しむための注意点を紹介します。

姿勢矯正は足裏を整えることから！ 足裏の歪みが姿勢を悪くする理由と、簡単足裏トレーニング4選を紹介。 なかなか改善しない猫背や反り腰、O脚X脚を、足裏から整えましょう。

ディスクを使ってピラティスの効果アップ！ 効果が高まる理由、ディスクの種類、ディスクを使ったエクササイズ3つをご紹介します！ 普段のピラティスが物足りなくなってきた方はぜひご覧ください。