ダイエット

ディスクを使ってピラティスの効果アップ！ 効果が高まる理由、ディスクの種類、ディスクを使ったエクササイズ3つをご紹介します！ 普段のピラティスが物足りなくなってきた方はぜひご覧ください。

ケトジェニックダイエット中に頭痛が起きる仕組みと対処法をわかりやすく解説！ このままダイエットを続けるべきか、中止すべきかで悩んでいる人はぜひ参考にしてください。

お家ピラティスで時間も費用も節約して痩せる！ 7つの簡単エクササイズと続けるコツを、マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTがご紹介します！

姿勢矯正後の吐き気は、ほとんどの場合心配いりませんが、ごく稀に危険なケースもあります。 吐き気の主な3つの原因と見分け方、危険なサインチェックリストを紹介しましょう。

椅子に座りながらできる簡単ピラティスでスキマ時間にエクササイズ！ デスクワークの疲れ、腰痛・肩こり、姿勢の悪さや運動不足が気になる方必見！4つのエクササイズと効果を高めるコツをわかりやすく紹介します。

姿勢矯正の方法で悩んでいませんか？セルフケアと専門家どちらが良いか判断基準を解説！ 猫背・反り腰・ストレートネックの改善エクササイズも紹介。ASFiTのAI姿勢分析×ピラティスで姿勢改善を目指しませんか？

姿勢矯正は寝るときも重要！ マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT【医療提携】が、寝姿勢が体に与える影響と、枕・マットレス選び、簡単ストレッチを紹介！

ピラティスはジムと専門スタジオ、どっちで始めるのがいい？あなたの目的に合った選び方を紹介！ そして、ピラティスもトレーニングも質の高い指導を受けたい方におすすめしたい、第3の選択肢とは？

ピラティススタジオの料金相場はいくら？ レッスン形式ごとの料金相場を一覧表で紹介！料金が決まる基本要素とスタジオ選びのコツを押さえて、良質でお得なピラティスレッスンを受けましょう！

ピラティスが坐骨神経痛の改善＆予防に効果的な理由とは？ 体幹の弱さ・姿勢の歪み・筋肉の硬さにアプローチできるピラティスの効果を、具体的に解説！ 始める際の3つの注意点もチェックしておきましょう。