エクササイズ

ピラティスがぎっくり腰予防におすすめの理由を紹介！ ピラティスはぎっくり腰の原因にアプローチできるエクササイズ。その効果や実際のエクササイズを紹介します。

ピラティスが二の腕痩せに効果的な理由とは？ 二の腕が細くならない原因は1つではありません。ピラティスは、その複雑な原因の撃退に適したエクササイズ。その理由を紹介します！