パーソナルトレーニング

椅子に座りながらできる簡単ピラティスでスキマ時間にエクササイズ！ デスクワークの疲れ、腰痛・肩こり、姿勢の悪さや運動不足が気になる方必見！4つのエクササイズと効果を高めるコツをわかりやすく紹介します。

姿勢矯正の方法で悩んでいませんか？セルフケアと専門家どちらが良いか判断基準を解説！ 猫背・反り腰・ストレートネックの改善エクササイズも紹介。ASFiTのAI姿勢分析×ピラティスで姿勢改善を目指しませんか？

姿勢矯正は寝るときも重要！ マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT【医療提携】が、寝姿勢が体に与える影響と、枕・マットレス選び、簡単ストレッチを紹介！

ピラティスはジムと専門スタジオ、どっちで始めるのがいい？あなたの目的に合った選び方を紹介！ そして、ピラティスもトレーニングも質の高い指導を受けたい方におすすめしたい、第3の選択肢とは？

ピラティススタジオの料金相場はいくら？ レッスン形式ごとの料金相場を一覧表で紹介！料金が決まる基本要素とスタジオ選びのコツを押さえて、良質でお得なピラティスレッスンを受けましょう！

ピラティスが坐骨神経痛の改善＆予防に効果的な理由とは？ 体幹の弱さ・姿勢の歪み・筋肉の硬さにアプローチできるピラティスの効果を、具体的に解説！ 始める際の3つの注意点もチェックしておきましょう。

なぜ痩せたら腰痛が治るのか？その理由をわかりやすく解説！ 腰痛を根本的に改善するためには、体重を減らすだけでは足りない？減量と並行して行いたい具体的な改善策を紹介します。今すぐ実践できるので、ぜひトライしてみましょう！

ダイエット中に意識したい栄養素と、栄養バランスのとれた食事のための簡単な3つのコツを紹介！ 栄養バランスを整えるダイエットのメリットや、割るものとされがちな糖質と脂質との付き合い方、具体的な食品例まで徹底解説します！

猫背や姿勢の悪さ、実は腹筋の弱さが原因かも？ 姿勢改善に役立つ腹筋（インナーマッスル）の鍛え方を解説。ピラティスで自然と正しい姿勢を保てる身体を手に入れましょう！

むくみ解消におすすめの食べ物を紹介！ むくみの原因とおすすめの食べ物を、摂取のポイントも含めて解説します。 病気じゃないのに改善しない、頑固なむくみにお悩みの方は必見です！