マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT

ほうれい線は姿勢矯正で改善・予防できる？ ほうれい線と姿勢の関係、姿勢改善によるアンチエイジング効果、ピラティスが姿勢改善におすすめの理由、3つのエクササイズを紹介します！

ピラティスにはストレッチの要素もある？ ピラティスとストレッチの違い、ピラティスが持つストレッチ要素、柔軟性向上ならマシンピラティスをおすすめする理由を解説します！

ダイエット中の食事にオートミールを取り入れるメリット・デメリットを解説！ オートミールがダイエットに良いとされる理由とは？ 食べ方のポイントや3つの基本調理方法を紹介します。

ハムストリングは筋トレよりピラティスで鍛えたい理由を解説！ 太もも裏の筋肉、ハムストリングを筋トレではなくピラティスで鍛えるとどうなるのでしょう？ しなやかな美脚や美姿勢を手に入れたい方は必見！

ピラティスエクササイズの「デッドバグ」の効果と正しいやり方を解説！ コツを押さえて体幹を鍛えましょう。腰痛やお腹痩せがしたい方、プランクが苦手な方は必見です！

ピラティスとジム、どっちが自分に合っている？ 2つの違いを、特徴、効果、目的別、費用、通いやすさ、頻度などから徹底比較！ あなたのライフスタイルに合ったエクササイズが見つかります。

ピラティスとホットヨガ、どちらが自分に合っている？目的・効果・料金の違いを徹底比較！ ダイエットやボディメイクなど、目的別のおすすめも紹介します。

塩分の摂り過ぎとダイエットは無関係ではありません。 塩分の摂り過ぎによるダイエットへの影響、塩抜きはNGな理由、塩分摂取量の目安、減塩のコツを解説しましょう！

ヨガとピラティスのマットの違いを解説！ おすすめの厚さや併用する場合の選び方のポイント、おすすめブランド3選をご紹介します。 初心者はぜひご覧ください！