効果

ピラティスがぎっくり腰予防におすすめの理由を紹介！ ピラティスはぎっくり腰の原因にアプローチできるエクササイズ。その効果や実際のエクササイズを紹介します。

リフォーマーピラティスとは？ マットピラティスやマシンピラティスとの違い、リフォーマーならではの効果、自宅への導入についてなど、リフォーマーに関する疑問を解説します！

ピラティスは男性にこそおすすめのエクササイズです。 ピラティスに取り組む男性が少ない理由、男性が得られるメリット、人目を気にせず始められるレッスン形態について解説します。