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ピラティスとジム、どっちが自分に合っている？ 2つの違いを、特徴、効果、目的別、費用、通いやすさ、頻度などから徹底比較！ あなたのライフスタイルに合ったエクササイズが見つかります。

ピラティスとホットヨガ、どちらが自分に合っている？目的・効果・料金の違いを徹底比較！ ダイエットやボディメイクなど、目的別のおすすめも紹介します。

塩分の摂り過ぎとダイエットは無関係ではありません。 塩分の摂り過ぎによるダイエットへの影響、塩抜きはNGな理由、塩分摂取量の目安、減塩のコツを解説しましょう！

ヨガとピラティスのマットの違いを解説！ おすすめの厚さや併用する場合の選び方のポイント、おすすめブランド3選をご紹介します。 初心者はぜひご覧ください！

姿勢が悪いと太りやすく痩せにくい！？ 姿勢改善で痩せる体質をつくることがダイエット成功の鍵。 痩せやすいカラダづくりのためにピラティスが効果的な理由を解説します！

ピラティスバレルとは？その種類や効果を解説！ 自宅での使用に向いている人や、おすすめのバレルを紹介します。 バレルに興味のある方はぜひ参考にしてください！

食物繊維がダイエット成功に欠かせない理由を解説！ 食物繊維がダイエットに役立つ理由やその詳しい働き、摂取方法からおすすめの食材まで徹底解説します！

ピラティスの正しい呼吸法のやり方とコツを解説！ 呼吸の効果や、難しい場合の対処、寝ながら呼吸も基本動作も練習できるお手軽エクササイズを3つ紹介します。ピラティス初心者は必見！

筋トレダイエット中に筋肉で体重が増えても心配ない理由とは？ 筋トレで体重が増える理由、筋肉がついたら痩せるのか？、成功の心得4つを解説します。 体重を増やしたくない方におすすめの筋トレも紹介！